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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨竭诚，我平方不熬夜，不喝酒，不吸烟，十年没喝过冷饮，每餐七分饱，早睡早起，每天老到半小时，依然脾虚，接下来该咋整？

中医的很多认识，可能听起来有点玄乎，比如「脾胃不和」，「脾胃虚寒」，但别急，我们认真聊聊中医里的脾胃。

启航点，得搞了了中医里的「脾」到底是个啥玩意儿。

它可不是你思象中的阿谁能消化食品的器官，它更像是个快递小哥，挑升负责把胃里贬责好的食品精华，送到体魄各个边缘。

胃呢，就像是个厨师，把一堆参差不齐的东西煮熟、搅动，酿成容易接纳的食糜，然后交给脾去派送。

脾的责任可不通俗，它得保证体魄里的水分和血液皆在正确的轨说念上动手，弗成让它们像没头苍蝇不异乱窜。还得把那些洁白的精华养分，送到它们该去的所在。

是以说，脾即是我们体魄的后勤大队长，负责供应气血，是我们健康的基石。

老话说得好，「脾胃不好百病生」，脾若是出了问题，那体魄可就劳作大了。是以，怎么搞好脾胃呢？

（戳上图，可进店）

1.过饱伤脾

吃撑了不仅伤胃，更伤脾。

思象一下，你的脾胃就像两个工东说念主，你一顿大餐下来，它们就得加班加点，成果呢？不仅养分接纳不了，连你的元气皆得随着一齐遇难。

别看到吃的就两眼放光，胡吃海塞，那些分别口味的就碰皆不碰。

这么脾胃可受不了，变得鸡零狗碎。是以啊，记着了：「吃得七分饱，比什么疗养脾胃的药皆管用！」

吃的太多，胃容易撑胀，胃的消化会变差，为了缓解胃的问题，不错艾灸：中脘穴。

中脘为胃的「募穴，为五藏六府之海」。东说念主依赖百谷来养体魄，那么胃气一定要长入，胃气长入则谷气生；

是以，每天把万能艾灸罐绑在中脘穴，让胃暖暖的，「胃喜暖」，有了和煦的环境，胃消化的智商才气说明到百分百。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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2.情谊伤脾

吃得太多，你的脾可能会说：“雇主，加班费！”

思得太多，脾也会抱怨：“雇主，脑力职业亦然职业！”

情谊这东西，就像个不定时炸弹，懊恼、生气、恼怒，这些皆是肝脏的“天敌”。

老话说得好：「见肝之病，知肝传脾，启航点实脾」。酷爱即是，当你的怒气旺，肝气压制脾胃，脾胃消化就会变弱。此时，必须疏肝气，推选：大腿内侧刮痧。

大腿内侧是肝经所在的区域，而大腿上方4寸隔邻，有个穴位叫作念：阴包穴。

80%的东说念主按压后皆有难受感，因为肝气最容易在阴包穴淤堵。在大腿内侧涂抹蓝色艾草精油后，用纯铜刮痧板刮痧5分钟。大约用手拍打5分钟，也不错。

「阴包穴」：膝盖骨内侧端往上4寸。

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3.久坐伤脾

中医有云，「久坐伤肉，进而伤脾」。脾是肌肉的“老大”，而久坐就像是让肌肉“空隙”。

肌肉一朝“空隙”，脾的“运载大队长”责任就没法顺利进行，那些本该分派的养分就会酿成“无业游民”，聚在一齐就成了脂肪，临了反过来给你的脾脏“添堵”。

是以，别老粘在椅子上了，时频频站起来行径行径。让肌肉从头“做事”，让脾的“运载大队长”责任顺利，才气保握体魄的健康。

养好脾胃多艾灸足三里就行，小a面色就很差，她每天坚握两个算作：

一个即是拍打小腿龟龄筋，也即是足三里到下巨虚这一段。

第二个是手握4厘米石磨艾条，每天熏足三里，30分钟以上。

足三里不错健脾胃，而脾胃是生成气血的，气血足了，面部有了气血津润，黄气就没了，嘴角细纹和黄褐斑皆会有彰着变淡的迹象。

「足三里」：抵牾90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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