强身健体的开通神气：

​​1. 第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，逐步走，别急。

​​2. 第二：强心，就多跳绳，每天跳上几百个，匀速跳，别躁。

3. 第三：强肺，就多作念深呼吸，每天找个空气极新的所在作念几次，缓缓吸气，逐步呼气，别慌。

4. 第四：强胃，就多揉腹，每天睡前和起床后轻轻揉动，顺时针逆时针轮流，别使劲过猛。

5. 第五：强肾，就多踮脚尖，每天有空就踮几次，安详起落，别乱。

6. 第六：强脾，就多鼓掌，每天遍地随时拍一拍，节拍适中，别停。

7. 第七：强胆，就多伸展体魄，每天定时作念几个舒展作为，幅度适当，别过。

8. 第八：强肠，就多扭腰，每天扭上瞬息，作为柔软，别猛。

9. 第九：强膀胱，就多作念提肛开通，每天坚抓作念些许次，力度适中，别懈。

10. 第十：强要津，就多行动要津，每天各个要津皆行动一下，边界合理，别伤。

11. 第十一：强肌肉，就多作念俯卧撑，每天凭证我方才调作念几个，形式作为，别歪。

12. 第十二：强骨骼，就多晒太阳，每天找个合适期间晒瞬息，期间戒指，别久。

13. 第十三：强眼力，就多转瞬球，每天有空就动掸几次，速率适中，别快。

14. 第十四：强听力，就多推拿耳部，每天轻轻揉搓耳朵，手法暖和，别重。

15. 第十五：强免疫力，就多拍浮，每周游几次，强度适当，别累。

16. 第十六：强记忆力，就多玩益智游戏，每天花点期间玩一玩，专注干与，别散。

17. 第十七：强心态，就多冥思，每天找个平静的所在冥思瞬息，内快慰然，别躁。

18. 第十八：强均衡力，就多单脚赠送，每天尝试几次，保抓稳定，别晃。

19. 第十九：强柔韧性，就多作念瑜伽，每周练几次，作为到位，别硬。

20. 第二十：强反馈力，就多打乒乓球，每周打几次，反馈连忙，别慢。

21. 第二十一：强耐力，就多跑步，每周跑几次，按次渐进，别急。

22. 第二十二：强专注力，就多念书，每天读瞬息，专心致志，别分心。

23. 第二十三：强就寝质地，就多睡前减轻，每天睡前作念些减轻行动，脸色自豪，别垂危。

24. 第二十四：强消化功能，就多喝温水，每天定时喝些温水，温度适当，别凉。

25. 第二十五：强血液轮回，就多泡沸水脚，每天晚上泡一泡，期间合适，别长。

26. 第二十六：强喜新厌旧，就多吃蔬果，每天保证一定量的蔬果摄入，种类丰富，别单一。

27. 第二十七：强精神情状，就多听音乐，每天听几首可爱的音乐，脸色愉悦，别烦。

28. 第二十八：强酬酢才调，就多参加行动，每周参加一些酬酢行动，积极主动，别怯。

29. 第二十九：强创造力，就多尝试新事物，每天挑战一下我方，敢于篡改，别复旧。

30. 第三十：强幸福感，就多感德糊口，每天思思值得感德的事情，心态乐不雅，别牢骚。

刷到，别无视，

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“我接了”，

深信深信的力量！