柿子，动作秋季的代表性生果之一，一直以来王人被东说念主们奉求好意思好的期待，但愿吃了它简略“柿柿快意”“心念念柿成”“好柿成双”。

但在吃柿子这件事上，争议颇多。有东说念主夸它可口又养分，也有东说念主说吃它长结石，今天咱们就聊聊吃柿子会不会长结石？怎么吃？

柿子的优点

脆柿吃起来脆甜爽口，烘柿子吃起来软软糯糯；论养分，柿子富含维生素A、维生素C这还含有丰富的纤维素、钾、铁、钙等矿物资，对目力保护、看护皮肤健康、防便秘和补充东说念主体所需的养分元素额外有匡助。

然则、、、、

柿子富含单宁，柿单宁具有显耀的抗氧化、降血脂、降胆固醇、解蛇毒等作用，但若摄入失当，极易产生胃柿石。胃柿石是植物性胃石的一种，接续以为柿子中的单宁在胃内与胃酸构兵后酿成愉快胶状物，再与植物纤维凝结，酿成块状结石。

浅易来说，胃柿石是指多数簇新柿子或柿饼在胃内潴留凝结酿成的团块

若是柿石较大，不易排出体外，将肠说念堵塞，就会引起肠禁绝。

健康吃柿子，幸免长结石

1、不吃生柿子 柿子中的单宁含量与柿子的训诲度相干。当柿子莫得训诲时，单宁含量高，但熟透的柿子，单宁含量就裁汰了。

2、不空心吃柿子 空心食用后柿子中的鞣酸和卵白质汇集结酿成鞣酸卵白，导致柿结石的酿成，增多健康风险。

3、吃柿子要适量 健康成东说念主每天吃柿子不特地2个

临了祝寰宇王人柿柿如意

作家：张佳佳

起首：宣武普外