唯有保证填塞的睡眠，智商保证日间的元气心灵，是以睡眠对体魄来说相配迫切，唯有填塞的睡眠智商使体魄富厚。

东谈主体需要睡眠的原因是，进程一天的活动，体魄的各个器官齐会变得很窘迫，部分组织参加睡眠情景也会参加寝息情景，部分器官职责也会迟缓裁汰。

然而，睡眠也很缜密。我深信好多东谈主齐听过这么一句话：东谈主睡三次，生命比纸还薄。它指的是造作的睡眠格局，这可能会对体魄变成伤害，甚而诱发疾病。

01 俗语说：东谈主睡三觉，命比纸薄，指的是什么？不是迷信，提出线路。

“气觉”

如若你因为某些原因不悦和恐忧而入睡，这对你的体魄相配无益。中医以为，气的开动与内脏的健康密切相干，因此会影响睡眠。

厚谊不好就睡，会影响肝运谈行时时，导致肝气郁结，肝血瘀滞，同期还不利于睡眠，容易出现失眠问题，同期还会影响脾胃肾的健康。

“饭后觉”

每天三饱一摔不利于保合手健康，也会让疾病来到门口。因此，最忌讳的是饭后睡觉。晚饭后不要立即躺下或窝在沙发上，这不利于消化，也容易诱发胃肠谈疾病。

饭后容易犯困，但不要立时睡觉，饭后睡觉不仅影响消化，还会影响睡眠质地，对皮肤不好。

“闷头觉”

闷头睡觉是指睡觉时头部酷暑。也许好多东谈主齐有这个民风，尤其是在冬天。因为天气很冷，涌现在外面的头会很冷，是以他们会蒙着头睡觉。

由于长期处于密闭空间，呼出的二氧化碳不成实时排出，容易引起缺氧，导致大脑缺氧，是以常常蒙着头睡觉，对东谈主体相配不利。